Membiasakan anak dengan pola makan sehat sejak dini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.

1. Sarapan Bergizi
Mulailah hari anak dengan sarapan yang seimbang, seperti roti gandum, telur, atau buah segar. Sarapan membantu anak tetap fokus dan berenergi sepanjang pagi.

2. Sayur dan Buah Setiap Hari
Kenalkan sayur dan buah dalam bentuk menarik, misalnya potongan wortel, apel, atau salad buah. Buah dan sayur kaya serat, vitamin, dan mineral yang mendukung sistem kekebalan tubuh anak.

3. Camilan Sehat
Ganti camilan tinggi gula dengan kacang-kacangan, yogurt, atau potongan buah. Ini membantu mencegah lonjakan gula darah dan menjaga energi anak stabil.

4. Ajarkan Porsi yang Tepat
Libatkan anak dalam memilih porsi makan agar mereka belajar mengatur makanan dan mengenali rasa kenyang.

Kesimpulan:
Dengan membiasakan pola makan sehat, anak akan memiliki energi cukup, tubuh kuat, dan kebiasaan makan baik yang bertahan hingga dewasa.