Aktivitas fisik sangat penting bagi perkembangan motorik, kesehatan jantung, dan kebugaran anak.

1. Waktu Bermain yang Cukup
Pastikan anak bermain di luar rumah atau melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit setiap hari. Ini bisa berupa berlari, bersepeda, atau bermain bola.

2. Kombinasi Bermain dan Latihan
Gabungkan permainan dengan latihan ringan, seperti lompat tali, senam kecil, atau yoga anak. Ini meningkatkan koordinasi dan kekuatan otot.

3. Libatkan Keluarga
Lakukan aktivitas fisik bersama keluarga, misalnya jalan santai sore atau permainan di taman. Anak lebih termotivasi bila kegiatan menyenangkan dan melibatkan orang tua.

4. Batasi Waktu Layar
Kurangi waktu menonton TV atau bermain gadget untuk mendorong anak bergerak lebih banyak.

Kesimpulan:
Dengan aktivitas fisik yang rutin dan menyenangkan, anak menjadi lebih sehat, energik, dan memiliki kebiasaan hidup aktif sejak dini.